{"id":32,"date":"2020-04-06T12:15:24","date_gmt":"2020-04-06T12:15:24","guid":{"rendered":"http:\/\/trauerzeit.eu\/?page_id=32"},"modified":"2020-04-20T17:02:56","modified_gmt":"2020-04-20T17:02:56","slug":"koerperliche-reaktionen","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/trauerzeit.eu\/?page_id=32","title":{"rendered":"K\u00f6rperliche Reaktionen"},"content":{"rendered":"\n

Erste k\u00f6rperliche Reaktionen nach dem Verlust<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Menschen, die einen nahestehenden Menschen verloren haben, k\u00f6nnen h\u00e4ufig das Geschehene nicht begreifen. Die Gef\u00fchlsregungen sind unterschiedlich. Manche f\u00fchlen sich wie in Watte, andere glauben, sie befinden sich in einem Traum.<\/p>\n\n\n\n

Fast alle Trauernde verlieren oftmals die Orientierung, verfahren sich, verlegen Dinge und k\u00f6rperlich „tut alles weh“. Auch ist das Sprachzentrum betroffen und man kann h\u00e4ufig seine Gef\u00fchle nicht in Worte fassen. Die F\u00e4higkeit klar zu denken und zu planen, ist stark eingeschr\u00e4nkt.<\/p>\n\n\n\n

Was passiert im K\u00f6rper? Das vegetative Nervensystem ist unterteilt in das sympathische <\/strong>und parasympathische<\/strong> Nervensystem. Das sympathische Nervensystem bereitet den Organismus auf die Aktion vor. Es sorgt daf\u00fcr das u. a. der Blutdruck steigt, das Herz schneller schl\u00e4gt, die Atemwege sich erweitern und hemmt die Darmt\u00e4tigkeit. Besonders in der Steinzeit waren dies alles wichtige Funktionen, um bei Gefahren fl\u00fcchten oder angreifen zu k\u00f6nnen. Inzwischen gibt es zwar keine S\u00e4belzahntiger mehr (stattdessen haben wir andere Stressausl\u00f6ser), aber das Notfallprogramm funktioniert heute noch genauso wie vor 90 Millionen Jahren. In der Trauer werden diese Grundmuster mobilisiert.<\/p>\n\n\n\n

In der Trauerzeit befindet sich der K\u00f6rper in Daueralarmbereitschaft und kann dieses „Notfallprogramm“ nicht regulieren. Das hat zur Folge, dass man keinen Appetit hat, nicht richtig schl\u00e4ft. Warum Trauernde so h\u00e4ufig hin und her fliehen, ist ihnen meist gar nicht bewusst.<\/p>\n\n\n\n

Dieser Dauerstress kann krank machen. Um den K\u00f6rper vor langfristigen Sch\u00e4den zu sch\u00fctzen, ist es ratsam, den Parasympathikus immer wieder ganz bewusst zu stimulieren. Das vegetative Nervensystem hei\u00dft zwar deshalb \u201evegetativ\u201c, weil wir seine Funktion nicht mit der eigenen Kraft unseres Willens steuern k\u00f6nnen, doch k\u00f6nnen wir mit einigen Tricks den Parasympathikus st\u00e4rken, z. B. mit regelm\u00e4\u00dfigen Entspannungs\u00fcbungen wieder Denken und klares Planen f\u00f6rdert.<\/p>\n\n\n\n

Die Trauer und den Schmerz zuzulassen, ist der erste gute Schritt zur Entlastung. Auch ist die Trauer auf Mitteilen ausgerichtet. Der Austausch dar\u00fcber kann entlasten und erleichtern, oft auch zur Freude f\u00fchren: Wer der Trauer Raum gibt, schafft Platz f\u00fcr das Lachen (Trauernde Kinder Schleswig-Holstein)<\/p>\n\n\n\n

Kr\u00e4uter:<\/strong> Johanniskraut aktiviert das parasympathische Nervensystem, weil es die Stimmung aufhellt und Lebensfreude spendet. Jedoch kann die Einnahme von Johanniskraut h\u00e4ufiger zu Nebenwirkungen f\u00fchren. Besonders in den Sommermonaten sollte m\u00f6glicherweise nach einer Alternative geschaut werden. Andere Heilkr\u00e4uter wie Baldrian und Melisse beruhigen das vegetative Nervensystem und bringt es wieder ins Gleichgewicht. In der Hom\u00f6opathie gibt es au\u00dferdem Globulis, die das vegetative Nervensystem st\u00e4rken sollen, lassen Sie sich hierzu von einem Heilpraktiker oder Apotheker auch im Hinblick auf Nebenwirkungen und Wechselwirkungen, z. B. anderen Medikamenten, beraten.<\/p>\n\n\n\n

Duftaromen:<\/strong>  Die Aromatherapie die ganzheitliche Behandlung von Beschwerden und Krankheiten mit \u00e4therischen \u00d6len. Der wunderbare Duft der \u00e4therischen \u00d6le macht nicht nur die Behandlung selbst zur Wohltat, sondern hilft immer auch auf geistig-seelischer Ebene aktiv beim Gesundwerden.* Es gibt verschiedene Aromen die das Gef\u00fchl von Geborgenheit vermitteln (z. B. Vanille, Bezoe-Siam, Resinoid) oder eine angstl\u00f6sende Wirkung haben (z. B. Tonka). Heilpraktiker, Reformh\u00e4user oder verschiedene Biol\u00e4den k\u00f6nnen Sie hier beraten.<\/p>\n\n\n\n

*Quelle: Praxis Aromatherapie Grundlagen – Steckbriefe – Indikationen von Monika Werner und Ruth von Braunschweig<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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