{"id":42,"date":"2020-04-06T12:59:13","date_gmt":"2020-04-06T12:59:13","guid":{"rendered":"http:\/\/trauerzeit.eu\/?page_id=42"},"modified":"2023-08-29T19:57:38","modified_gmt":"2023-08-29T19:57:38","slug":"rituale","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/trauerzeit.eu\/?page_id=42","title":{"rendered":"Rituale"},"content":{"rendered":"\n

Hier haben wir ein paar kleine Beispiele f\u00fcr Trauerrituale zusammengestellt, die gut im privaten Rahmen umsetzbar sind<\/strong><\/p>\n\n\n\n

In der Trauerzeit sind Rituale ein wichtiger und haltgebender Helfer. Die eigene Trauer erh\u00e4lt einen Rahmen, sie darf gelebt und in etwas Sch\u00f6nes verwandelt werden. Der Mensch, den wir verloren haben, wird w\u00e4hrend des Rituals sehr pr\u00e4sent, wir f\u00fchlen uns ihm sehr nahe. Und wir k\u00f6nnen unseren Schmerz durch ein Ritual auch mit sch\u00f6nen Gef\u00fchlen in Verbindung bringen. Das hilft vielen Trauernden sehr. Viele Rituale sind so selbstverst\u00e4ndlich, dass wir sie gar nicht mehr als Solche wahrnehmen: Die Trauerfeier, die Lieder, das Aufstellen von Kerzen, das Aufstellen von Blumen und Kerzen an einer Unfallstelle usw. Es gibt dar\u00fcber hinaus noch weitere, sehr hilfreiche Rituale, die ich nun vorstellen m\u00f6chte. Im Folgenden nennen wir einige m\u00f6gliche Rituale, die aber nach Belieben verwandelt und miteinander kombiniert werden k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n

Trauergruppen oder Trauerbegleiter*innen haben eine gro\u00dfe Auswahl an passenden Ritualen. Der Anschluss an Trauergruppen ist durch die Gruppendynamik besonders wirkungsvoll und sehr empfehlenswert.  Eine Liste mit Organisationen finden Sie unter „Links“<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Trauerfeier \/ Beerdigung<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Aus einem Korb mit kleinen Holzherzchen, Holzsternen oder kleinen Steinen darf sich jeder Gast ein Teil nehmen und dieses w\u00e4hrend der Trauerfeier in den H\u00e4nden halten. Im Stillen k\u00f6nnen die Gedanken oder vielleicht W\u00fcnsche des Gastes an den Verstorbenen auf dieses Symbole gesprochen werden.<\/p>\n\n\n\n

Der (Abschieds-) Brief<\/strong> **<\/p>\n\n\n\n

In einem an den verstorbenen gerichteten Brief kann alles ausgedr\u00fcckt werden. Alle Gef\u00fchle haben Raum. Es darf alles aus der Hand aufs Papier flie\u00dfen, was in uns ist. Auch Fragen, Ungekl\u00e4rtes, eine Entschuldigung, ja sogar die Frage: Warum hast du mich allein gelassen hat eine Berechtigung und darf aufgeschrieben werden. Dieser Brief kann entweder verwahrt werden und w\u00e4hren der Trauerzeit immer wieder gelesen und erg\u00e4nzt werden. Er kann dem Verstorbenen am Grab vorgelsen werden, er kann am Grab verbleiben, er kann verbrannt werden, im Meer versenkt, in einer Flaschenpost ins Meer geworfen, an einem Ballon in den Himmel geschickt oder irgendwo vergraben werden. Wer sich f\u00fcr das Vergraben entscheidet, kann, wenn er m\u00f6chte, eine Pflanze oben drauf pflanzen. <\/p>\n\n\n\n

Einen Ballon steigen lassen<\/strong> **<\/p>\n\n\n\n

Gerade f\u00fcr Kinder ist es ein wichtiges Ritual, einen Ballon in den Himmel zu schicken. An der Schnur wird eine Karte mit einer Botschaft befestigt, die jeder Trauernde ganz individuell gestalten kann. Was will ich dem Verstorbenen noch mitteilen? Wenn der Ballon in den Himmel steigt, dann k\u00f6nnen die Hinterbliebenen sich vorstellen, wie die Botschaft ankommt. <\/p>\n\n\n\n

F\u00fcr mehrere Personen z. B. an Jahrestagen<\/strong> *<\/p>\n\n\n\n

An Geburtstagen, Jahrestagen oder beispielsweise Weihnachtsfeiertagen k\u00f6nnen sich die Familienmitglieder versammeln. Der Tisch ist festlich gedeckt und darauf befindet sich eine angez\u00fcndete Kerze.  Ein Symbol, z. B. ein sogenannter Handschmeichler (kleines Holzherz oder ein bemalter Stein) wird herumgereicht. Jeder, der das Symbole in den H\u00e4nden h\u00e4lt, kann etwas \u00fcber den Verstorbenen erz\u00e4hlen (was verbindet? Was mochte er\/sie besonders an ihm\/ihr). Es braucht daf\u00fcr kein Regelwerk erstellt werden. Wenn eine Person in der Runde eine heitere Anekdote hat, kann ein befreiendes Lachen dem Prozess hilfreich sein.<\/p>\n\n\n\n

Geburtstag der\/s Verstorbenen<\/strong> *<\/p>\n\n\n\n

An dem Geburtstag der\/s Verstorbenen werden G\u00e4ste einladen. Auch hier kann eine gro\u00dfe Kerze in die Mitte des Tischs gestellt werden. Gemeinsam kann an den Verstorbenen erinnert und erz\u00e4hlt werden.<\/p>\n\n\n\n

Ein Beispiel aus den Sozialen Netzwerken:<\/em><\/p>\n\n\n\n

„Liebe Mama,
Heute w\u00e4re dein 59. Geburtstag. Ich h\u00e4tte dir deine Lieblings-Bodylotion mit Kokosduft gekauft und einen sch\u00f6nen Fr\u00fchlingsstrau\u00df binden lassen, doch das geht nicht mehr. Du bist jetzt seit einem halben Jahr nicht mehr bei uns und es f\u00fchlt sich immer noch surreal und schmerzhaft an. Ich werde jedes Jahr an deinem Geburtstag einen Kuchen backen und Freunde oder Familie einladen, um diesen Tag so zu feiern, wie du es dir immer gew\u00fcnscht hast. Mit viel Humor, leckeren Sachen und ganz viel Kaffee. Ich vermisse dich!!<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Lieblingsorte besuchen<\/strong> *<\/p>\n\n\n\n

Am Geburtstag oder anderen Jahrestagen den Ort aufsuchen, der vorher sehr gerne mit dem Verstorbenen besucht wurde. Es kann sich ein heilsames Ritual daraus entwickeln, wenn sich der Trauernde ganz auf diesen Ort und auf einen „Dialog“ mit dem Verstorbenen einl\u00e4sst.<\/p>\n\n\n\n

Bemalte Steine<\/strong> **<\/p>\n\n\n\n

Das Bemalen von Steinen (z.B. Mit Acryl-Farbe) verwandelt Gef\u00fchle in einen kreativen Ausdruck und verewigt etwas Inneres im Au\u00dfen. Der Phantasie sind keine Grenzen gesetzt. Alles darf gemalt werden. Auf die Steine kann auch etwas geschrieben werden oder Symbole aufgemalt werden. Am besten ist es, die Steine nach dem Bemalen mit Farblosem wetterfesten Lack zu bespr\u00fchen. Danach brauchen die Steine einen Platz. Der Eine mag sie gerne bei sich in der Wohnung oder im eigenen Garten platzieren, der andere am Grab oder an einem Ort, der uns mit dem Verstorbenen verbindet. Eine zus\u00e4tzliche Verbindung stellen sogenannte Zwillings-Steine her. Es werden dabei zwei \u00e4hnliche oder identische Steine gemalt. Einer verbleibt beim Trauernden, einer wird am Grab des Verstorbenen platziert. (Bei einer Seebestattung kann der Stein ins Meer geworfen oder an einem bestimmten Ort abgelegt werden.) <\/p>\n\n\n\n

Einen Erinnerungsbaum pflanzen<\/strong> **<\/p>\n\n\n\n

Ein Baum (die Sorte ist unwichtig) wird an einem Wunschort eingepflanzt. In das Pflanzloch kann entweder ein Foto des Verstorbenen, ein Brief an ihn, oder ein pers\u00f6nlicher Gegenstand hinein gelegt werden. Die Wurzeln des Baumes umschlie\u00dfen das, was in die Erde gelegt wurde. Bei jedem Besuch des Baumes und bei jedem Gie\u00dfen nimmt der Trauernde Kontakt zum Verstorbenen auf, erinnert sich oder erz\u00e4hlt dem Baum etwas, was er loswerden m\u00f6chte. Eine Abwandlung vom Baum pflanzen ist es, den Baum t\u00e4glich mit etwas zu beh\u00e4ngen. Kleine Kugeln in verschiedenen Farben, oder bunte B\u00e4nder. Je voller der Baum wird, desto weiter ist der Trauernde in seiner Trauer. Desto mehr hat er es geschafft, die Erinnerungen sichtbar zu machen. Eine zweite Abwandlung ist es, t\u00e4glich oder w\u00f6chentlich einen bemalten oder beschriebenen Stein zum Baum (oder auch zum Grab) zu tragen und auf den Wurzelbereich zu legen. Aus den Steinen kann man ein Herz oder einen Kreis und sogar einen Buchstaben formen. Je weiter der Baum w\u00e4chst (oder die Ansammlung der B\u00e4nder und Steine), umso mehr werden Gef\u00fchle aus dem Inneren nach au\u00dfen sichtbar gemacht. <\/p>\n\n\n\n

Tagebuch schreiben <\/strong>**<\/p>\n\n\n\n

Ein Trauertagebuch ist ein dankbarer Zuh\u00f6rer. Alles darf dort hinein geschrieben werden. Das Sch\u00f6ne daran: Der Trauernde kann immer mal wieder zur\u00fcck blicken und sehen, wie sich die Trauer ver\u00e4ndert hat. Auch die verschiedenen Phasen der Trauer werden sich darin abspiegeln. Es hilft der Verarbeitung und gibt gleichzeitig Raum im Alltag zum Trauern. <\/p>\n\n\n\n

Malen oder schreiben<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Die Trauer, den Verlust oder das gemeinsame Leben zu „beschreiben“ oder zu malen, kann ebenfalls den Trauerprozess sehr unterst\u00fctzen.<\/p>\n\n\n\n

Fotoalbum<\/strong> **<\/p>\n\n\n\n

Wer trauert schafft automatisch Erinnerungen. Zum Beispiel \u00fcber Schmuck mit Gravierungen oder aufgestellte Bilder bekommt der Verstorbene einen Platz in unserem Leben. Die Erinnerung wird lebendig gehalten. Eine Idee ist es, ein Fotoalbum anzulegen mit besonders sch\u00f6nen und wertvollen Erinnerungen. Das k\u00f6nnen nicht nur Fotos sein, auch Eintrittskarten oder Zeitungsausschnitte von gemeinsam besuchten Events oder Bilder von gemeinsam besuchten Orten k\u00f6nnen dort Platz finden. Das Anschauen des Albums stellt immer wieder N\u00e4he her. Diese N\u00e4he hilft, irgendwann loslassen zu k\u00f6nnen und sich neu zu orientieren. <\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Am Arbeitsplatz<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Auch am Arbeitsplatz ist es wichtig dem Trauernden mit Anteilnahme zu begegnen. Den Trauerfall einfach zu ignorieren, verunsichert den Hinterbliebenen.<\/p>\n\n\n\n

„Eine Frau, die ihren Mann verloren hatte, wurde nach einer Kur von ihren Kolleginnen warmherzig aufgenommen. In der Kaffeepause erkundigten sie sich alle nach ihrer jetzigen Situation. Als sie Geburtstag hatte, gestalteten ihn die Kolleginnen im Betrieb einf\u00fchlsam und fantasievoll: Jede \u00fcberreichte ihr ein passendes symbolhaftes Geschenk mit einem Wunsch f\u00fcr ihre Zukunft.“ (aus dem Buch „Trauern mit Leib und Seele“ von Klaus Onnasch und Ursula Gast)<\/a><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

In jedem dieser Beispiele bekommt unsere Trauer eine Form, einen Ausdruck, so dass sie zu einem Teil unseres Lebens wird, den wir gestalten und beeinflussen k\u00f6nnen. Dadurch wird die erlebte Hilflosigkeit reduziert. Wir erleben, dass wir doch etwas tun k\u00f6nnen. Wir k\u00f6nnen auf diese Weise den schweren und schmerzhaften Verlust etwas leichter annehmen und verarbeiten.<\/p>\n\n\n\n

* Dr. Klaus Onnasch<\/a><\/p>\n\n\n\n

** Friederike von Bredow, Kiel<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hier haben wir ein paar kleine Beispiele f\u00fcr Trauerrituale zusammengestellt, die gut im privaten Rahmen umsetzbar sind In der Trauerzeit sind Rituale ein wichtiger und haltgebender Helfer. Die eigene Trauer erh\u00e4lt einen Rahmen, sie darf gelebt und in etwas Sch\u00f6nes verwandelt werden. Der Mensch, den wir verloren haben, wird w\u00e4hrend des Rituals sehr pr\u00e4sent, wir […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":43,"parent":0,"menu_order":4,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-42","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/trauerzeit.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/42","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/trauerzeit.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/trauerzeit.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trauerzeit.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trauerzeit.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=42"}],"version-history":[{"count":32,"href":"https:\/\/trauerzeit.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/42\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":230,"href":"https:\/\/trauerzeit.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/42\/revisions\/230"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trauerzeit.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/43"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/trauerzeit.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=42"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}